Una revisión honesta de Kiala Greens (2024): ¿Vale la pena tanto revuelo?

¿TikTok te está presionando para que compres Kiala Greens? ¡Hablemos!

Bienvenido a esta reseña completa de Kiala Greens. Soy Jamie, una dietista registrada a quien le gusta hacer que la alimentación saludable sea fácil y accesible.

Con el revuelo en las redes sociales sobre esta nueva mezcla de superalimentos, probablemente te estés preguntando si Kiala Greens vale la pena. En esta reseña, exploraremos las afirmaciones que se hacen sobre este producto y te brindaré mi opinión honesta como profesional de la nutrición.

Entonces, ya sea que tengas objetivos de pérdida de peso o simplemente quieras aumentar un poco tu consumo de vegetales, siéntate y descubramos juntos la verdad sobre Kiala Greens.

¿Qué hay dentro de Kiala Greens?

Kiala Greens se ha autoproclamado como la mezcla de polvos verdes “de mejor sabor” del mercado. Este producto está dirigido a mujeres y fue fundado por dos hombres sin experiencia en el área de la salud.

En cada pequeña cucharada de polvo verde, hay varios ingredientes deshidratados mezclados con una dosis de sucralosa para cubrir el sabor terroso por el que son conocidos los polvos verdes.

Cada envase de polvo Kiala Greens contiene 30 porciones de verduras, y una porción de verduras equivale a 1 cucharada.

Kiala Greens es una mezcla completa de ingredientes de “superalimentos” diseñados para optimizar tu salud. Pero alerta de spoiler: “superalimento” es solo un término de marketing y en realidad no significa que alguno de estos ingredientes sea mejor para ti que comer frutas y verduras comunes.

Esto es lo que hay en el polvo.

1. Mezcla de verduras orgánicas: esta mezcla incluye ingredientes como alfalfa orgánica, pasto de trigo orgánico, pasto de cebada orgánica, jugo de limón orgánico, col rizada orgánica, astrágalo orgánico, espirulina orgánica, avena orgánica y chorella orgánica.
2. Mezcla antioxidante: consta de una variedad de ingredientes ricos en antioxidantes como extracto de café arábigo, extracto de té verde, brotes de brócoli, extracto de cebolla, extracto de manzana, quercetina, tomate, brócoli, camu camu, extracto de acerola, acai, cúrcuma, ajo, albahaca, orégano, canela, zanahoria, baya del saúco, mangostán, extracto de grosella negra, extracto de arándano, cereza dulce, frambuesa, espinaca, chokeberry, col rizada, mora, extracto de arándano y coles de Bruselas.
3. Agua de coco orgánica en polvo
4. Sabores Naturales: Para realzar el sabor del polvo, se utilizan sabores naturales.
5. Otros ingredientes: El ácido málico, el ácido cítrico y las hojas verdes también contienen sucralosa (quizás la conozcas por la marca Splenda) para endulzar el polvo.

Nota: Este producto contiene frutos secos, por lo que si tienes alergia a los frutos secos es importante que lo sepas.

Si bien es cierto que se trata de una lista impresionante de ingredientes, en realidad no sabemos cuánta cantidad de cada ingrediente contiene. Debido al pequeño tamaño de la porción y a la extensa lista de ingredientes, la realidad es que probablemente solo estés consumiendo una pequeña dosis de la mayoría de los ingredientes.

Sabores de Kiala Greens

Kiala Super Greens viene en algunos sabores diferentes, que incluyen:

• Bayas mixtas
• Salpicadura tropical
• Gota de limón
• Dulces de carnaval
• Manzana verde

Declaraciones de propiedades saludables realizadas por Kiala Greens

El sitio web de Kiala Greens enumera varias afirmaciones grandilocuentes que, lamentablemente, no tienen pruebas que las respalden. Veamos cuáles son.

Apoyo nutricional

En primer lugar, se dice que la mezcla de verduras proporciona un apoyo nutricional integral, llenando los vacíos en nuestra dieta habitual.

Si bien es cierto que la mayoría de nosotros no consumimos la cantidad recomendada de frutas y verduras, no está claro cómo traducir cucharadas de verduras deshidratadas en porciones de frutas y verduras, porque las frutas y verduras en polvo no reemplazan a las frutas y verduras reales.

Como dietista, no puedo decir exactamente cuánto aporta este producto en vitaminas, minerales o fibra adicionales si lo bebes, porque el paquete no tiene una etiqueta con información nutricional completa; solo enumera las calorías (20 por porción) y los ingredientes.

Hinchazón

Los polvos verdes como Kiala Greens promocionan sus beneficios para la salud intestinal y la reducción de la hinchazón. No existen estudios que respalden sus afirmaciones, como ocurre con la mayoría de los demás polvos verdes.

¿Entonces, los vegetales en polvo favorecen la salud intestinal y ayudan a combatir la hinchazón? Tal vez sí, tal vez no. Cuando se trata de la hinchazón, cada persona es diferente. Si bien un vegetal en polvo puede ayudar a combatir la hinchazón en una persona, en realidad puede causar hinchazón en otras.

Energía y sistema inmunológico

También afirman que su producto puede aumentar los niveles de energía y reforzar la inmunidad, pero no se proporciona información sobre cómo lo hace. Como dietista, solo puedo suponer que se refieren a los ingredientes que aumentan la energía y el sistema inmunológico en su fórmula, sin embargo, es imposible saber si hay suficiente cantidad de cada ingrediente para que sea eficaz (más sobre esto en un segundo).

También hay una pequeña cantidad de cafeína natural por cucharada, pero probablemente no lo suficiente para aumentar la energía.

Piel clara

Kiala Greens también afirma que promueve una piel clara. Si bien es cierto que consumir más frutas y verduras puede mejorar el aspecto de la piel , no es necesario consumir una costosa bebida en polvo para lograrlo. Además, nuevamente, no hay evidencia que respalde que sus productos hagan esto específicamente.

En resumen: al igual que muchas marcas de polvos verdes, Kiala Greens hace muchas afirmaciones extravagantes que suenan increíbles. Pero, lamentablemente, no hay evidencia real que las respalde.

Pros y contras de Kiala Greens: una perspectiva equilibrada

Cuando se trata de un suplemento de verduras como Kiala Greens, hay que tener en cuenta tanto las ventajas como las desventajas. Como dietista, para mí es importante que mis lectores obtengan información imparcial para que puedan tomar una decisión informada y adecuada para ellos.

Ventajas de Kiala Greens

1. Conveniencia: Uno de los beneficios más atractivos de los polvos verdes es su conveniencia. Con nuestro ritmo de vida acelerado, puede resultar difícil consumir la ingesta diaria recomendada de frutas y verduras. Los polvos verdes ofrecen una “solución” rápida y sencilla, ya que proporcionan una fuente concentrada de nutrientes que se puede mezclar con el batido matutino o con un vaso de agua.
2. Ricos en nutrientes: los polvos verdes contienen una amplia variedad de ingredientes con beneficios conocidos, como vitaminas, minerales y antioxidantes, que favorecen la salud y el bienestar general. Desde la cúrcuma hasta las coles de Bruselas y las verduras de hoja verde, los polvos verdes pueden llenar los vacíos nutricionales de su dieta, especialmente si le cuesta consumir una variedad de frutas y verduras. También utilizan ingredientes orgánicos, si eso es importante para usted.
3. No desperdicies verduras: creo que todos somos culpables de comprar paquetes de verduras de primavera con optimismo, pero luego se descomponen en el refrigerador. Una ventaja de un producto liofilizado es que se mantendrá en buen estado durante mucho más tiempo que los productos frescos.
4. Probado por terceros: la industria de los suplementos dietéticos, que incluye los polvos verdes, no está tan bien regulada como otros sectores alimentarios. La Administración de Alimentos y Medicamentos no aprueba ningún suplemento dietético ni su etiquetado. Por lo tanto, no recomiendo comprar ningún suplemento sin una revisión de seguridad por parte de terceros. Afortunadamente, Kiala Greens está probado por terceros.

Desventajas de Kiala Greens

1. Costo: Los polvos verdes tienden a ser relativamente caros, lo que podría representar una carga financiera para algunas personas. Es fundamental evaluar la relación costo-beneficio y determinar si la inversión tiene sentido para usted.
2. No es un sustituto de las verduras: si bien los polvos de verduras pueden servir como una red de seguridad nutricional, no son un sustituto de los alimentos integrales como las verduras de hoja verde. Recomiendo centrarse en frutas y verduras reales y enteras de una manera que realmente te guste. Las frutas y verduras en su forma entera tienen toneladas de beneficios respaldados por investigaciones , pero la investigación sobre los polvos de verduras es mucho, mucho menos extensa (además, cada marca es increíblemente diferente y no hay ninguna investigación sobre esta marca en particular).
3. Mezcla patentada: Kiala Greens tiene una mezcla patentada de ingredientes, lo que básicamente significa que es su fórmula secreta. Sabemos qué contiene , pero no sabemos qué cantidad de cada ingrediente, lo cual es importante para la eficacia.
4. Azúcar artificial: Para algunos, el hecho de que este producto contenga un edulcorante artificial será un punto negativo. (Aunque para otros, el sabor de este producto lo prefieren por sobre otras marcas).

Si bien Kiala Greens y otros productos similares ofrecen un aporte modesto de nutrientes, debemos abordarlos con una perspectiva equilibrada. Los polvos de verduras pueden complementar una dieta saludable, pero no deben reemplazar los alimentos integrales .

Precios de Kiala Greens

Para la mayoría de nosotros, incluido yo, el precio es un factor importante al considerar una nueva compra, especialmente algo como un polvo verde cuya intención es que sea parte de su rutina diaria a largo plazo.

Un envase individual de Kiala Greens, que contiene aproximadamente 30 porciones, se vende generalmente a un precio de alrededor de $49,95. Esto hace que el costo por porción sea de aproximadamente $1,65.

Si decides suscribirte tendrás aproximadamente un 25% de descuento sobre este precio.

Al igual que con cualquier inversión en su salud, es importante sopesar el costo frente a los posibles beneficios y sus objetivos personales de salud. Si bien esta empresa (y todas las empresas de productos ecológicos) hacen muchas afirmaciones sobre sus productos, la investigación que respalda estas afirmaciones es escasa o nula.

Política de reembolso

Según su sitio web , Kiala Greens acepta devoluciones de productos sin abrir o dañados dentro de los 15 días.

Si tienes una suscripción a sus productos, las condiciones son un poco menos flexibles. Puedes modificar tu pedido, pero no puedes cancelarlo durante dos meses.

Servicio al cliente

Kiala Greens no tiene un número de teléfono de atención al cliente; les hice una pregunta a través de su formulario de contacto y no obtuve respuesta.

Reflexiones de una dietista sobre los polvos verdes

La decisión de utilizar polvos verdes como Kiala Greens es bastante personal y puede variar según las necesidades, preferencias y circunstancias individuales.

Personalmente, prefiero no utilizarlas en mi régimen diario. Me resulta más sencillo, económico y sabroso consumir directamente una variedad de frutas y verduras frescas.

Sin embargo, como dietista, comprendo perfectamente que muchas personas consideran que vale la pena invertir en estos polvos por la comodidad y el aporte nutricional que aportan, incluso teniendo en cuenta el coste. ¡Y eso está perfectamente bien!

Si agregar una cucharada de verduras a un vaso de agua fría todas las mañanas le parece atractivo, mi principal recomendación es elegir marcas que estén verificadas por terceros para garantizar su calidad.

Esta garantía asegura que lo que consumes es seguro, eficaz y se ajusta a las afirmaciones establecidas en el producto. Kiala Greens es un ejemplo de una marca que cumple con este criterio, ya que ha sido aprobada por un tercero, según su sección de preguntas frecuentes .

Esta aprobación refleja positivamente su compromiso con la calidad y la transparencia para el consumidor. Recuerde que, sea cual sea su elección, en última instancia debe satisfacer sus objetivos de salud y sus necesidades de estilo de vida individuales.

Otras reseñas de productos

Parece que nunca terminamos de analizar productos: cada vez aparecen más en el mercado, cada uno con grandes promesas. Si quieres ver algunas de las otras reseñas que he publicado, aquí tienes algunas recientes:

• ¿Son los polvos verdes una pérdida de dinero? Opinión de un dietista
• Alulosa vs. monk fruit: ¿cuál edulcorante es mejor?
• ¿Funcionan las gomitas de vinagre de manzana cetogénico? Una dietista lo explica.
• LMNT vs Liquid IV: ¿Qué bebida electrolítica es mejor?

Eso es todo

Los polvos verdes como Kiala Greens pueden ser un suplemento práctico y repleto de nutrientes para quienes los encuentran valiosos. Sin embargo, es importante sopesar sus posibles (modestos) beneficios frente a su costo y si realmente disfrutas de beberlos.

Los polvos verdes no sustituyen el consumo real de frutas y verduras, sin importar cuán populares sean en TikTok o Instagram.

Si desea probar un polvo verde, priorice los productos de alta calidad que hayan pasado por una verificación de terceros para garantizar la seguridad y la eficacia.

Es fundamental recordar que invertir en la salud no debería implicar una carga financiera. Las mejores opciones de salud son aquellas que incluyen beneficios nutricionales y sostenibilidad financiera. ¡Gracias por leer! ¡Sigamos en contacto!

PD: sígueme en Instagram ; recibirás mis últimas recetas fáciles y deliciosas e incluso puedes solicitar una reseña de un producto. ¡Solo envíame un mensaje directo! Me encantaría ayudarte a tomar la mejor decisión para TI, en función de tus objetivos, estilo de vida y presupuesto. ¡Y no te olvides de tu paladar!