Reseña de Primal Greens de Primal Harvest por parte de una dietista (2024)

Si está buscando una revisión completa de Primal Harvest Primal Greens, está en el lugar correcto.

Como dietista registrada , me bombardean constantemente con nuevos productos que afirman ser la “mejor alternativa” para nuestra salud. El último producto que me llamó la atención es Primal Harvest Primal Greens, un popular polvo de verduras que afirma proporcionar todos los nutrientes y antioxidantes esenciales que nuestro cuerpo necesita.

Exploremos la investigación y las afirmaciones sobre este producto para que pueda decidir si se adapta bien a sus objetivos y presupuesto.

¿Qué hay dentro de Primal Greens?

Un vistazo a la lista de ingredientes de su sitio web oficial revela una mezcla de muchos de los llamados superalimentos (por cierto, superalimentos es solo un término de marketing sin definición legal).

“Mezcla de superalimentos, antioxidantes y hongos”: incluye hojas de alfalfa, zanahoria, pasto de trigo, espinaca, espirulina, plátano, jugo de coco, brócoli, tomate, remolacha, pepino, coles de Bruselas, repollo, apio, col rizada, espárragos, pimiento verde, coliflor, perejil, granada, arándano azul, mora, frambuesa, arándano rojo, piña, uva concord, cereza, albaricoque, naranja, fresa, clorella (pared celular agrietada), fruta camu camu, hongo reishi y hongo maitake.

“Hierbas y extractos naturales ricos en nutrientes”: Goma de acacia, extracto de cereza acerola, raíz de cúrcuma, hoja de té verde, corteza de canela, raíz de eleuterococo, raíz de jengibre, extracto de stevia tratado con enzimas, extracto de mangostán, raíz de ashwagandha, raíz de ginseng coreano y clorofilina.

“Complejo digestivo”: fibra de manzana, inulina (extracto de raíz de achicoria), amilasa fúngica, proteasa fúngica, glucoamilasa, lipasa y celulasa.

" Mezcla de probióticos ": Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus y Lactobacillus rhamnosus.

Vitaminas y minerales: Una porción cubrirá tus necesidades de vitamina C, vitamina B12 y zinc para el día.

Sabor: Primal Greens está endulzado con Stevia.

Una de las principales características que distingue a este polvo de verduras de otros productos es su contenido de prebióticos y probióticos. Una porción de Primal Greens incluye enzimas digestivas y una porción de 3500 millones de UFC de una mezcla de probióticos.

Reclamaciones de Primal Greens

Probióticos para la digestión y la salud intestinal

La fórmula Primal Greens contiene una porción de 3500 millones de UFC de probióticos , enzimas digestivas y prebióticos . Para algunas personas, esto puede favorecer la salud intestinal y la digestión.

Sin embargo, tenga en cuenta que algunas personas pueden tener una digestión peor debido a estos ingredientes. ¡Cada persona es diferente! (PD: la mayoría de las personas no necesitan enzimas digestivas y, si usted las necesita, debe consultar con un gastroenterólogo).

Apoya el sistema inmunológico

Otro beneficio para la salud que afirman que tiene su polvo es que refuerza el sistema inmunológico a través de “vitaminas y nutrientes esenciales” en su fórmula de súper vegetales.

El recordatorio que necesitas: también puedes obtener vitaminas y nutrientes esenciales a través de los alimentos que consumes. Y, si necesitas un nutriente en particular, puedes utilizar un suplemento individual, que te saldrá mucho más económico.

Promueve la energía y el rendimiento.

También afirman que su polvo promueve la energía y el rendimiento a través de “vitaminas y minerales que favorecen el bienestar” y la mezcla de hongos reishe y maitake.

Se ha demostrado que el hongo reishi tiene beneficios potenciales como reforzar el sistema inmunológico y reducir la fatiga , pero también se ha demostrado que puede causar efectos secundarios menores y también se ha relacionado con problemas hepáticos en algunas personas.

En lo que respecta a las afirmaciones sobre los productos de la mayoría de los polvos verdes, hay una nota importante que hay que tener en cuenta. La mayoría de las afirmaciones se refieren a los beneficios de ingredientes específicos que existen en su fórmula, pero, como hay tantos ingredientes en su fórmula, la cantidad que se obtiene en realidad puede no ser efectiva.

Y como la mayoría de las fórmulas son una “mezcla patentada”, es decir, una fórmula secreta de la que no conocemos las cantidades de los ingredientes, no hay forma de saberlo.

Los pros y contras de Primal Greens

Como ocurre con cualquier producto, existen pros y contras, y este polvo verde no es una excepción.

Ventajas de Primal Greens

• Repleto de diversos ingredientes nutritivos: el polvo Primal Greens contiene una amplia variedad de superalimentos ricos en nutrientes, proporcionando una variedad de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra para apoyar la salud general.
• Incluye probióticos: la salud intestinal es la base de toda salud; la inclusión de enzimas digestivas y probióticos se suma a los posibles beneficios de esta bebida para la salud intestinal.
• Opción conveniente : este polvo es fácil de preparar y beber y no se echará a perder pronto.
• Menos embalaje: la funda de plástico en la que se envasa este polvo utiliza menos plástico que un bote.

Desventajas de Primal Greens

• Mezcla patentada : si bien todos los ingredientes de Primal Greens pueden ofrecer un beneficio, no sabemos si la cantidad de cada ingrediente es suficiente para realmente tener un impacto. Si bien mantener la receta en secreto protege el producto de ser duplicado, como profesional de la salud, me deja sin los detalles importantes para evaluar si vale la pena promocionarlo.
• Costo: ¡ Los polvos verdes son un suplemento costoso de mantener!
• No sustituyen el consumo de frutas y verduras: si bien la mayoría de nosotros no consumimos suficientes frutas y verduras de forma habitual, no piense en este tipo de polvos como sustitutos de ellas. Los polvos de verduras pueden ser una herramienta en su caja de herramientas nutricionales, pero no tienen los mismos beneficios que comer frutas y verduras frescas, congeladas y enlatadas.

Pruebas de terceros

Las pruebas de terceros son esenciales para los suplementos porque garantizan que lo que se afirma que contiene el suplemento realmente está presente en el mismo. Dato curioso: la Administración de Alimentos y Medicamentos no regula los suplementos como los polvos vegetales.

Les envié un mensaje para preguntarles si su producto está verificado por terceros en cuanto a calidad y me respondieron: “Utilizamos una variedad de laboratorios acreditados por terceros para probar nuestros productos. Todas las materias primas y los productos terminados se prueban para detectar metales pesados ​​y la eficacia de los ingredientes”.

Por alguna razón, esa información no está disponible en su sitio web ni en su empaque.

Primal Greens vs Athletic Greens: las diferencias clave

Si bien Primal Greens y Athletic Greens pueden parecer similares a primera vista, algunas diferencias clave distinguen a estos dos productos.

Ingredientes: Ambos están repletos de diversos superalimentos, pero las formulaciones específicas y las proporciones de los ingredientes varían.

• Athletic Greens contiene 75 ingredientes, entre ellos vitaminas, minerales, probióticos, prebióticos y una gran cantidad de porciones pequeñas de verduras, frutas y hortalizas. Athletic Greens contiene más vitaminas y minerales por porción que Primal Greens.
• Primal Greens se centra en una mezcla de aproximadamente 50 superalimentos, y la fórmula también incluye enzimas digestivas, una mezcla de probióticos y un complejo de hongos similar a Athletic Greens.
• Ambos contienen probióticos, pero Athletic Greens contiene una mayor cantidad. Ambos contienen enzimas digestivas, pero Primal Greens contiene más.

Sabor: En cuanto al sabor, Athletic Greens tiene un sabor suave y tropical que agrada a muchos usuarios. Primal Greens, según las opiniones de los usuarios, tiende a tener un sabor más “terroso”, que puede no agradar a todos los paladares.

Costo: Otro factor importante a tener en cuenta es el costo. Athletic Greens tiene un precio más elevado en comparación con Primal Greens. Sin embargo, dada la cantidad de ingredientes y el enfoque integral de Athletic Greens, algunas personas pueden considerar que el costo está justificado.

Pruebas de terceros: Athletic Greens está probado por terceros, lo que, en mi opinión, es una gran necesidad cuando se toma cualquier suplemento. Según Primal Harvest, utilizan “una variedad de laboratorios acreditados por terceros para probar nuestros productos”. Nuevamente, esa información no está disponible en su sitio web, pero es la respuesta que recibí del servicio de atención al cliente.

En última instancia, la elección entre Primal Greens y Athletic Greens se reduce a sus necesidades nutricionales específicas, preferencias de sabor y presupuesto.

Para leer mi reseña completa de Athletic Greens, haga clic aquí: Reseña de AG1 Athletic Greens de un dietista .

Costo de Primal Greens

Un factor importante a tener en cuenta en esta reseña de Primal Greens es el costo. Se puede comprar un solo envase de Primal Greens (que contiene 30 porciones) en el sitio web oficial de Primal Harvest por $39,95. Esto equivale aproximadamente a $1,33 por porción.

Si te suscribes para comprar los verdes de forma recurrente o compras varios paquetes a la vez, te ofrecen un descuento.

Si se tiene en cuenta la comodidad y la exhaustividad del perfil nutricional que proporciona, puede resultar beneficioso para algunas personas. Como siempre, es importante considerar este costo en el contexto de su presupuesto alimentario general y sus objetivos nutricionales.

¿Necesitas polvos verdes?

La respuesta corta es no. Los polvos verdes, como Primal Greens, no son necesarios para una dieta saludable. Una dieta equilibrada que incluya una variedad de frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables generalmente proporciona todos los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita.

Tengo un artículo completo sobre si valen la pena o no los polvos verdes aquí: ¿Son los polvos verdes una pérdida de dinero? La opinión de un dietista

Esto no significa que los suplementos como los polvos verdes no tengan su lugar. Si se ajustan a tu presupuesto y te gusta beberlos, pueden ser parte de tu rutina de bienestar. ¡Simplemente no son necesarios!

¿Son los polvos verdes una buena opción?

¡Tal vez! Como ocurre con muchas cosas en nutrición, depende.

Los polvos verdes pueden ser un complemento útil para tu dieta, especialmente si te cuesta consumir suficientes frutas y verduras. Son una forma rápida y cómoda de aumentar tu ingesta de nutrientes, especialmente para personas con estilos de vida ajetreados, restricciones alimentarias o problemas de salud específicos.

Puedes pensar en ellos como una póliza de seguro para llenar los vacíos nutricionales en tu dieta.

Sin embargo, es importante recordar que son complementos, no sustitutos, de una dieta saludable. Deben utilizarse junto con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, en lugar de sustituir alimentos integrales.

Como siempre, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de agregar cualquier nuevo suplemento a su régimen.

Al final, la decisión de incorporar un polvo de verduras como Primal Greens a su dieta dependerá de sus necesidades nutricionales, estilo de vida y presupuesto individuales. La clave es elegir un producto que se ajuste a sus objetivos de salud y a su presupuesto, y Primal Greens podría ser una de esas opciones.

Más reseñas de productos

Me encantaría ayudarte a conservar el dinero que tanto te costó ganar y a no malgastarlo en estafas. A veces, los suplementos son un refuerzo nutricional y, a veces, un desperdicio. A continuación, se muestran algunos otros productos que he reseñado:

• ¿Funcionan las gomitas de vinagre de manzana cetogénico? Una dietista lo explica.
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Eso es todo

Primal Greens no es un producto alimenticio milagroso que curará por completo sus problemas de salud. La verdad es que es más complejo que eso.

Si bien el producto tiene algunas buenas cualidades, como la posibilidad de cerrar la brecha nutricional diaria, también es relativamente caro y probablemente no es algo que todos necesiten. PD: si estás considerando algún polvo verde, consulta siempre los ingredientes con tu médico primero.

Cualquier cambio de estilo de vida que decidas hacer, considera el “por qué” detrás de ellos; si los vegetales se ajustan a tu presupuesto, los disfrutas y los consideras una herramienta más en tu arsenal, ¡genial!

Pero si prefieres concentrarte en comer frutas y verduras reales y priorizar tus gastos en otras áreas, ¡también es genial! Hay muchas formas correctas de cuidar tu bienestar.

Considere tratar de obtener su nutrición de una amplia variedad de alimentos integrales con un equilibrio de grasas y proteínas saludables para una salud a largo plazo. Si está buscando hábitos sostenibles que le hagan sentir bien y le den un sabor delicioso, considere adquirir mi libro electrónico, The Balanced Basics Handbook , que le brindará consejos prácticos para mantener el bienestar sin depender de tónicos “mágicos” como Primal Greens.