Receta fácil de batido tropical con mantequilla de maní

Índice

Por qué te encantará
Ingredientes del batido
Haz que sea una comida equilibrada
Variaciones y consejos de recetas
Otras recetas que te encantarán:
Receta de batido tropical de mantequilla de maní en taza

Si eres fanático de las tazas de mantequilla de maní (¿quién no lo es?), debes probar esta receta de batido de chocolate con mantequilla de maní. Está inspirada en el batido de mantequilla de maní Tropical Smoothie que encontrarás en Tropical Smoothie Cafe, pero mucho más barato y con menos azúcar. ¡Y además, no es necesario esperar mucho!

Este delicioso batido es la combinación perfecta de mantequilla de maní y chocolate con una textura espesa y suave que satisfará tu gusto por lo dulce. ¡Prepárate para preparar un batido cremoso que seguro se convertirá en tu nuevo favorito! ¡Tus papilas gustativas te lo agradecerán!

Si te encantan las recetas de batidos, ¡no olvides consultar también mis recetas Sunrise Sunset y Kiwi Quencher !

Por qué te encantará

¡Es nutritivo y delicioso! El chocolate y la mantequilla de maní son una combinación clásica de sabores que nunca pasa de moda. Este batido con sabor a malteada es ideal cuando buscas algo para saciar tu antojo de chocolate pero quieres algo con menos azúcar agregada.

Es fácil de preparar: con solo cinco ingredientes, esta receta de batido no podría ser más sencilla. Simplemente coloca todo en una licuadora y licúa hasta que quede una mezcla homogénea. Tendrás un refrigerio o desayuno delicioso y satisfactorio en poco tiempo (¡sigue leyendo para obtener consejos para convertirlo en una comida!).

Es versátil: si bien esta receta es deliciosa tal como está escrita, también es muy versátil. Puedes agregar otros ingredientes como proteína en polvo, espinaca o yogur para personalizar la receta según lo que necesites y prefieras. Consulta la sección de variaciones de recetas para conocer mis consejos e ideas favoritos.

Es un éxito : ya sea que lo prepares para ti o para tu familia, será un éxito. ¿A quién no le gusta un batido cremoso que realmente sepa a malteada?

Ingredientes del batido

A continuación, se muestra un desglose de los ingredientes que necesitará para preparar esta receta de batido tropical de chocolate y mantequilla de maní:

El cacao en polvo es lo que le da a este batido su rico sabor a chocolate. También es rico en antioxidantes, fibra y minerales como el hierro y el magnesio.
La mantequilla de maní cremosa es un ingrediente básico en muchas recetas de batidos, y por una buena razón. Es rica en proteínas y grasas saludables que te ayudan a sentirte lleno y satisfecho. Si necesitas un sustituto de la mantequilla de maní, puedes usar cualquier otra mantequilla de frutos secos, como la de almendras o anacardos.
El plátano congelado es el secreto para crear la textura espesa y cremosa de este batido. Los plátanos también son una gran fuente de fibra, vitaminas y minerales. Utilice plátanos maduros que hayan sido pelados, cortados en rodajas y congelados durante al menos 2 horas antes de preparar el batido (o utilice plátanos comprados en la tienda).
La leche también ayuda a lograr esa consistencia cremosa perfecta. Puedes usar cualquier tipo de leche que prefieras, ya sea leche de vaca u opciones sin lácteos como leche de almendras, leche de soja o leche de avena. Si eres intolerante a la lactosa o vegano, la leche vegetal es una excelente opción.
El jarabe de arce realza el rico sabor a chocolate de este batido y agrega la cantidad justa de dulzura.
Hielo: agregar hielo a tu batido es opcional, pero es una excelente manera de crear una textura más espesa y cremosa y darle a tu batido una consistencia similar a la de un batido de leche. Si prefieres un batido aún más cremoso, puedes omitir el hielo y usar cubitos de leche congelados en su lugar.

Haz que sea una comida equilibrada

Tal como está, esta receta de batido de mantequilla de maní funciona muy bien como un refrigerio delicioso y abundante o una minicomida, pero probablemente no sea suficiente para una comida completa. Si quieres reemplazar este batido por el desayuno, esto es lo que puedes hacer:

Agregue una proteína : Mis fuentes de proteína favoritas para agregar a este batido serían un envase de 5 onzas de yogur griego o requesón, una porción de su proteína en polvo favorita (¡la proteína de suero o de origen vegetal funciona!) o tener algo de proteína al costado (por ejemplo: un par de huevos duros).
Opcional: ¡agrega una verdura! Sí, ¡escuchaste bien! Si quieres agregar un poco más de volumen y más fibra, puedes agregar un puñado de espinaca o coliflor congelada.

Variaciones y consejos de recetas

Añade más o menos líquido hasta alcanzar la consistencia deseada . Si tienes problemas para conseguir el espesor deseado, añade un poco de hielo y licúa bien.
Añade más frutas como fresas o arándanos.
Utilice cualquier mantequilla de frutos secos que le guste: mantequilla de almendras, mantequilla de semillas de girasol, mantequilla de anacardo o mantequilla de avellanas, todas funcionan muy bien.
Añade un toque de fibra y grasas saludables con semillas de lino o semillas de chía.
Haz un batido cortando el líquido a la mitad y agregando yogur griego. Puedes cubrirlo con chocolate rallado, tus frutos secos y semillas favoritos, granola y fruta fresca.
Cúbrelo con mantequilla de maní derretida, crema batida y mini chips de chocolate para lograr un increíble sabor a batido.

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Receta de batido tropical de mantequilla de maní en taza

5 de 6 votosImprimirAlfilerTasaTiempo de preparación: 5minutos minutosRaciones: 1

Ingredientes

1 plátano pequeño cortado en rodajas y congelado
1 taza de leche láctea o de cualquier origen vegetal
1,5 cucharadas de cacao en polvo
2 cucharadas de mantequilla de maní
1/2 cucharada de jarabe de arce
1/2 taza de cubitos de hielo opcional

Instrucciones

Añade todos los ingredientes a una licuadora y mezcla a velocidad alta hasta obtener una mezcla cremosa y suave.

Notas

Añade más o menos líquido hasta alcanzar la consistencia deseada . Si tienes problemas para conseguir el espesor deseado, añade un poco de hielo y licúa bien.Tenga en cuenta que la información nutricional variará según el tipo de leche que elija utilizar.Curso: Desayuno, Merienda

Nutrición

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