Mezcla fácil de bocadillos dulces y salados para el otoño (sin horno)

Índice

Por qué te encantará
Ingredientes para la mezcla de bocadillos de otoño
Cómo preparar esta mezcla de bocadillos dulces y salados para el otoño
Variaciones
Más recetas deliciosas para el otoño:
Mezcla de bocadillos dulces y salados para el otoño (sin horno)

Esta mezcla de bocadillos dulces y salados para el otoño no requiere cocción y es muy fácil de preparar. Es la combinación perfecta de sabores divertidos de otoño que a toda la familia le encantará comer como refrigerio.

_{Esta publicación puede contener enlaces de afiliados.}

Por qué te encantará

Las mezclas para bocadillos (o frutos secos) son muy divertidas de preparar y tener a mano. No sé qué piensen ustedes, pero a mí me encantan las mezclas de sabores y texturas cuando se trata de bocadillos (y comidas también, por eso me encantan los almuerzos para adultos ).

Este divertido refrigerio tiene la combinación perfecta de dulce, salado y crocante con mucho sabor otoñal. ¡Cada vez que lo preparo, a toda mi familia le encanta! Además, no se hornea, ¡así que es muy fácil!

Soy dietista registrada y también me gusta tener en cuenta la nutrición, por eso siempre agrego un ingrediente secreto a mis mezclas de bocadillos: ¡palomitas de maíz!

Las palomitas de maíz aportan volumen, textura crujiente, sabor y fibra a esta mezcla de frutos secos, lo que realmente puede saciarte. ¡Una porción de 1,5 tazas de esta mezcla de bocadillos tiene aproximadamente 6 g de proteína y 6 g de fibra!

¡Hay otros ingredientes nutritivos como chips de manzana y nueces, y también algunas cosas divertidas como maíz dulce y trozos de Reese’s!

Esta receta fácil es el refrigerio perfecto para un bocadillo divertido de otoño, una noche de películas, una fiesta de Halloween o cualquier otra ocasión otoñal en la que necesites una mezcla de refrigerio de cosecha. Veamos exactamente qué contiene a continuación.

Ingredientes para la mezcla de bocadillos de otoño

Palomitas de maíz : las palomitas de maíz son uno de mis ingredientes favoritos para cualquier mezcla de frutos secos porque aportan volumen y fibra intestinal. Skinny Pop es mi favorito, ¡pero puedes usar cualquier tipo que te guste!
Cereal Chex de canela : puedes usar cualquier cereal Chex , ¡pero este cereal de canela es perfecto para el otoño!
Mini pretzels : puedes usar palitos de pretzel o mini pretzels en espiral . ¡Me encanta agregar pretzels salados para equilibrar los demás ingredientes dulces!
Chips de manzana : los chips de manzana son el complemento perfecto porque aportan textura crujiente, dulzura y fibra sin azúcar añadido. Los chips de manzana Bare son mis favoritos.
Nueces : ¡Puedes usar cualquier fruto seco que te guste para esta mezcla! Maní, nueces o incluso pistachos funcionan muy bien.
Piezas de Reese : Las piezas de Reese encajan perfectamente debido a los colores naranja, amarillo y marrón del otoño, ¡además son una deliciosa adición!
Maíz dulce : puedes usar maíz dulce normal o una divertida mezcla de maíz dulce con calabazas. Y si no te gustan los maíz dulces, puedes omitirlos o reemplazarlos por chispas de chocolate blanco.

Cómo preparar esta mezcla de bocadillos dulces y salados para el otoño

Añade todos los ingredientes a un bol grande y mézclalos suavemente. Guarda una gran cantidad de tu mezcla de frutos secos de otoño en un recipiente hermético o en bolsas individuales durante hasta 1 semana. ¡Y listo, no es necesario hornear ni cocinar!

Mis recipientes herméticos favoritos para guardar esta mezcla de bocadillos son estos recipientes Rubbermaid Brilliance . También puedes guardarlos en frascos de vidrio.

Variaciones

Mi parte favorita de esta deliciosa mezcla de bocadillos de otoño es que hay muchas formas de variarla según lo que tengas a mano y tus preferencias.

Utilice palomitas de maíz hervidas o palomitas de maíz acarameladas en lugar de palomitas de maíz normales para obtener una mezcla más dulce.
Si no eres fanático de Chex, usa Cheerios, Cinnamon Toast Crunch o cualquier otro cereal que te guste. ¡Elige un cereal de trigo integral si quieres más nutrición!
Agregue chips de chocolate blanco, chips de chocolate con leche o chips de chocolate negro.
Agregue dulces de chocolate como MMs o MMs de mantequilla de maní en lugar de trozos de Reese.
Añade mini malvaviscos a la mezcla.
Agregue semillas secas de edamame o de calabaza para obtener un refuerzo de proteína de origen vegetal.
¡Espolvorea la mezcla con un poco de especias para pastel de calabaza o un poco de canela!

Más recetas deliciosas para el otoño:

Bolitas de proteína de calabaza (bocadillos energéticos sin horno)

Avena proteica con calabaza, rápida y saludable, preparada durante la noche

Pan de plátano con semillas de chía (¡Fácil + saludable!)

Mezcla de bocadillos dulces y salados para el otoño (sin horno)

Una satisfactoria y deliciosa mezcla de bocadillos dulces y salados de otoño con palomitas de maíz, pretzels, chips de manzana, nueces, cereal con canela y trozos de caramelo.No hay valoraciones todavíaImprimirAlfilerTasaTiempo de preparación: 5minutos minutosRaciones: 5

Ingredientes

4 tazas de palomitas de maíz
1 taza de mini pretzels
¡1 taza de mezcla Chex con canela o cualquier sabor que te guste!
1 taza de chips de manzana
1/2 taza de nueces pecanas
1/8 taza de trozos de reese
1/8 taza de maíz dulce

Instrucciones

Añade todos los ingredientes a un bol grande y mézclalos suavemente. Guarda una gran cantidad de tu mezcla de frutos secos de otoño en un recipiente hermético o en bolsas individuales durante hasta 1 semana. ¡Y listo, no es necesario hornear ni cocinar!

Notas

Otras adiciones y variaciones:

palomitas de maíz o palomitas de maíz acarameladas
Cheerios o tostadas crujientes de canela
chips de chocolate
mini malvaviscos
caramelos de chocolate
edamame conmigo
semillas de calabaza

Curso: Merienda

Nutrición