El mejor batido de proteína Oreo (¡galletas y crema!)

Índice

Por qué te encantará este batido
Ingredientes que necesitarás:
Cómo hacerlo:
Variaciones
Preguntas frecuentes
Más recetas que te encantarán:
El mejor batido de proteína Oreo

Si te obsesionan las galletas y la crema como a mí, tienes que probar este batido de proteínas Oreo lo antes posible. Contiene 30 gramos de proteína y tiene un sabor intenso y una textura cremosa que recuerda mucho a un batido de Oreo.

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Por qué te encantará este batido

Te gusten o no los batidos de proteínas, te garantizo que este te encantará. Este batido de proteínas no se parece en nada a los batidos aburridos y sin sabor que estás acostumbrado a preparar en una coctelera de proteínas.

La verdad es que no soy una gran fanática de los batidos de proteínas. Si preparo un batido de proteínas, debe ser absolutamente delicioso. Este es el batido perfecto. Tiene mucho sabor y textura de batido de galletas y crema, además de contener la nutrición que buscas en un batido de proteínas.

¡Este batido también es fácil de personalizar! Puedes usar tu proteína en polvo favorita, agregarle un poco de mantequilla de frutos secos o incluso cambiar las galletas. Veamos exactamente cómo prepararlo.

Ingredientes que necesitarás:

¡La mejor parte de este batido de proteína de galletas y crema es que solo necesitas cuatro ingredientes simples!

Oreos: ¿Es una receta de galletas y crema sin galletas Oreo? También puedes usar cualquier galleta sándwich de chocolate que te guste o tengas a mano.

Proteína en polvo de vainilla: mi proteína de suero en polvo favorita es Gold Standard 100% Whey de Optimum Nutrition. Creo que su sabor y textura son de los mejores que he probado. Puedes usar cualquier proteína en polvo que prefieras. También me gusta Orgain como opción de proteína en polvo vegana y de origen vegetal.

Leche: Mi leche preferida para los batidos de proteínas es la leche Fairlife porque tiene más proteínas que la leche tradicional. Puedes usar cualquier leche que tengas a mano. ¡La leche descremada, la leche reducida en grasa y la leche entera son perfectas! Si lo prefieres, puedes usar leches vegetales como leche de almendras, leche de coco, leche de soja o leche de avena.

Cubitos de hielo: ¡Media taza de hielo es lo que le da a este batido su consistencia de batido de leche! Mezclar tus batidos de proteínas con hielo es un cambio total.

Cómo hacerlo:

¡Preparar un batido de proteína Oreo no podría ser más sencillo!

Añade todos los ingredientes a una licuadora de alta velocidad y mezcla hasta obtener una mezcla cremosa, aproximadamente entre 10 y 20 segundos.
¡Disfrútelo como está o agréguele los ingredientes que prefiera!

Variaciones

Conviértalo en un batido completo y equilibrado añadiendo una buena fuente de fibra como un plátano, semillas de chía o semillas de lino y una grasa como mantequilla de maní o mantequilla de almendras.
Remueve tu mantequilla de frutos secos favorita, como mantequilla de maní, para obtener una variante del batido de mantequilla de maní y Oreo.
¡Cúbrelo con crema batida y sirope de chocolate y tómalo como postre!
Agregue frutas frescas como rodajas de plátano o fresas.
Añade virutas de chocolate o chips de chocolate para algo un poco más indulgente.
¡Utilice proteína de chocolate en polvo en lugar de vainilla para una versión con más sabor a chocolate!
¡Utilice yogur griego de vainilla como fuente de proteína en lugar de proteína en polvo para obtener una versión de yogur helado ligeramente más ácida!
Agregue una cucharada de mezcla para pudín instantáneo de vainilla, chocolate u Oreo para obtener aún más sabor.

Preguntas frecuentes

¿Los batidos de proteínas saben mejor con leche o agua?

Puedes hacerlo, pero no tendrá el mismo sabor ni la misma cremosidad que un batido de proteínas elaborado con leche. Recuerda que no es necesario que utilices leche de vaca para obtener un batido cremoso. Si prefieres la leche sin lácteos, cualquier tipo de leche que utilices habitualmente funcionará.

¿Puedo agregar galletas Oreo a mi batido de proteínas?

¡Por supuesto! Si le agregas un par de galletas Oreo, obtendrás un batido absolutamente delicioso que sabe como un batido de leche. Si te cuesta ingerir proteínas, agregar algo que te aporte sabor y te dé una dosis de satisfacción puede ser un cambio radical. Tu dieta en general es lo más importante.

¿Cómo puedo hacer que mi batido de proteínas sea más agradable?

Mis consejos favoritos para que los batidos de proteínas tengan mejor sabor son mezclarlos con hielo, usar leche en lugar de agua, elegir una proteína en polvo que te guste y agregar edulcorante si es necesario. No hay nada peor que un batido de proteínas sin sabor y con textura calcárea.

¿Cuánta proteína necesito al día?

Cada persona tiene necesidades proteicas diferentes. Para obtener más información sobre las proteínas, consulte mi artículo: Datos sobre las proteínas según una dietista registrada .

Más recetas que te encantarán:

Avena Oreo preparada durante la noche (rica en proteínas y fibra)

Helado Ninja Creami de galletas y crema (con menor contenido de azúcar)

Masa de galletas de requesón viral (rica en proteínas)