Dip cremoso de mostaza y miel con 3 ingredientes (¡rico en proteínas!)
Esta salsa cremosa y fácil de preparar con 3 ingredientes, de mostaza y miel, es la combinación perfecta de dulce y ácido e incluso contiene 6 gramos de proteína por porción. Es la salsa perfecta para acompañar tiras de pollo o papas fritas crujientes, excelente para untar en wraps o incluso para mojar vegetales en ella.
Esta publicación puede contener enlaces de afiliados.
Por qué te encantará esto
No sé qué piensen ustedes, pero yo no puedo comer nuggets de pollo o papas fritas sin la salsa perfecta para mojarlos.
A veces quiero algo un poco más emocionante que el kétchup, y es una gran ventaja si también contiene algunos gramos de proteína adicionales. ¡Esta receta casera de mostaza y miel es la solución perfecta para mis deseos de salsas!
También se prepara en 2 minutos, lo que bien vale el esfuerzo para agregar sabor y satisfacción a las comidas.
También me encanta la versatilidad de esta salsa cremosa de mostaza y miel. Puedes usarla como aderezo para cualquier cosa, desde nuggets de pollo hasta verduras, usarla para untar en sándwiches o diluirla con un poco de leche para crear un aderezo rápido para ensaladas sencillas.
Esta salsa de mostaza y miel con yogur griego rica en proteínas es imprescindible en tu refrigerador. Veamos qué necesitas para prepararla (¡solo 3 ingredientes simples!).
Ingredientes
¡Lo mejor de esta salsa picante es que solo necesitas 3 ingredientes: yogur griego, mostaza y miel dulce!
- Yogur griego natural : el yogur griego natural es excelente por su alto contenido de proteínas y su consistencia más espesa, lo que lo convierte en una salsa súper cremosa, similar a la crema agria. Prefiero el yogur entero para lograr la máxima cremosidad, pero puedes usar yogur sin grasa si lo prefieres.
- Mostaza de Dijon : esta mostaza tiene un sabor más intenso y complejo que la mostaza amarilla normal, por lo que la prefiero para esta salsa. También puedes usar mostaza normal si lo prefieres o incluso mostaza marrón picante.
- Miel : ¡El endulzante perfecto para esta salsa sin que sea demasiado dulce! También puedes usar sirope de arce o néctar de agave si lo necesitas.
Esta receta es excelente para preparar una salsa para mojar, pero para convertirla en un aderezo para ensaladas con mostaza y miel, solo agregue un poco de leche o suero de leche y revuelva rápidamente.
Instrucciones paso a paso
- En un bol pequeño, añade el yogur griego, la mostaza de Dijon y la miel. Mezcla hasta que se integren. Añade más mostaza de Dijon o miel a gusto.
- Sirva como salsa cremosa para tiras de pollo, nuggets, papas fritas, tater tots, galletas saladas o vegetales crudos. O use un poco de leche para diluir la salsa y convertirla en un aderezo delicioso.
Preguntas frecuentes sobre recetas
¿Cuánto tiempo se mantendrá en buen estado la salsa?
Puedes guardar las sobras en un recipiente hermético con tapa en el refrigerador hasta por 4 o 5 días.
¿Puedo utilizar yogur normal en lugar de yogur griego?
Sí, puedes sustituir el yogur griego por yogur natural normal en esta receta de salsa para untar. Ten en cuenta que la consistencia y el sabor ácido serán un poco diferentes si usas yogur natural.
¿Qué servir con esto?
Utilice esta salsa casera de mostaza y miel como aderezo para nuggets de pollo, tiras, tater tots, verduras o incluso batatas fritas.
También puedes untar esto en un wrap para darle un toque divertido a un wrap de almuerzo. Agrega un poco de leche para diluir la salsa y se convierte en un aderezo de mostaza y miel casero para ensaladas.
Esta receta fácil de mostaza y miel también se puede usar como salsa para su plato de verduras, ¡es muy versátil!
Esta salsa de mostaza y miel de 3 ingredientes también combinaría muy bien con estas recetas:
- Nuggets de pollo al horno fáciles con pollo molido
- Ensalada de rúcula y pera con nueces tostadas y queso feta
- Pechugas de pollo cortadas en rodajas finas y perfectamente cocidas (receta para freidora de aire)
- Hamburguesas italianas picadas increíblemente deliciosas
Variaciones
- Utilice jarabe de arce, de agave o incluso alulosa sin azúcar en lugar de miel.
- Agregue un chorrito de leche o suero de leche para diluir y convertir en aderezo para ensaladas.
- ¡Agrega un chorrito de vinagre de sidra de manzana para darle más sabor!
- Utilice miel picante o mostaza picante para obtener una versión picante con un toque especial.
Más salsas y aderezos que te encantarán
- Dip de requesón y salsa ranch de 2 ingredientes
- Salsa Buffalo Ranch (¡aderezo o salsa!)
- Salsa de yogur griego para tacos en 2 minutos
- Dip de queso y requesón fácil (¡rico en proteínas!)
- Vinagreta balsámica de albahaca (¡Aderezo en 5 minutos!)
- Aderezo de vinagreta de Dijon y cebolla dulce
- Receta fácil de aderezo de vinagreta balsámica de cítricos
Dip de mostaza y miel con 3 ingredientes (¡rico en proteínas!)
Dip cremoso de mostaza y miel con alto contenido de proteínas elaborado con solo 3 ingredientes. Sin calificaciones todavía Imprimir Pin Calificar Tiempo de preparación: 2 minutos minutos Porciones: 3
Ingredientes
- 3/4 taza de yogur griego natural
- 3-4 cucharadas de mostaza Dijon
- 2 cucharadas de miel
Instrucciones
- Agregue yogur griego natural, mostaza Dijon y miel a un tazón pequeño y bata hasta que estén completamente combinados.
- ¡Sirve como salsa para mojar nuggets de pollo, tiras, papas fritas, tater tots, galletas saladas o verduras!
Notas
Los datos nutricionales se basan en 1 porción o ~1/3 de taza.
Nutrición
Calorías: 82kcal | Carbohidratos: 14g | Proteínas: 6g | Grasas: 1g | Grasas Saturadas: 0,1g | Grasas Poliinsaturadas: 0,1g | Grasas Monoinsaturadas: 0,4g | Grasas Trans: 0,01g | Colesterol: 3mg | Sodio: 184mg | Potasio: 100mg | Fibra: 1g | Azúcar: 13g | Vitamina A: 13IU | Vitamina C: 0,1mg | Calcio: 66mg | Hierro: 0,3mg