Bocaditos de tortilla de mantequilla de maní fáciles

Índice

¡Por qué te encantarán!
Ingredientes que necesitas
Cómo comerlos
1. Como refrigerio
2. Con una comida
Variaciones de rollitos de tortilla
Bocaditos de tortilla de mantequilla de maní fáciles

Solo necesitas tres ingredientes para preparar estos bocaditos de tortilla con mantequilla de maní deliciosos. ¡Prepara estos rollitos la próxima vez que quieras agregarle algo dulce a tu lonchera o para alimentar tu próximo entrenamiento !

¡Por qué te encantarán!

Solo necesitas tres ingredientes simples para prepararlos: ¡plátano, mantequilla de maní y una tortilla!
Hecho en menos de 5 minutos (¡aquí no hacemos snacks complicados!).
Están repletas de fibra y proteínas, por lo que son un excelente refrigerio equilibrado . Usamos tortillas con alto contenido de fibra y proteínas para que te sientas satisfecho por más tiempo.
¡A toda tu familia le encantarán! Estos rollitos de mantequilla de maní y banana les encantan tanto a los adultos como a los niños.

Estos rollitos de tortilla con mantequilla de maní no podrían ser más fáciles y ¡son deliciosos! Veamos cómo prepararlos.

Ingredientes que necesitas

tortillas

Las tortillas que me encanta usar para esta receta son las tortillas Mission Carb Balance . Están fortificadas con fibra adicional y contienen 5 g de proteína por wrap, por lo que te ayudan a sentirte satisfecho (¡y son deliciosas!). ¡Puedes usar cualquier tortilla que te guste!

Manteca de cacahuete

¡La mantequilla de maní es el delicioso pegamento que mantiene unidas a estas delicias! Puedes usar el tipo que más te guste. Mi favorita es la mantequilla de maní suave de Teddie .

Banana

Asegúrate de usar plátanos pequeños para estos rollitos de mantequilla de maní. ¡De lo contrario, no cabrán en la tortilla!

Cómo comerlos

Como refrigerio

Disfrútelos como un refrigerio bien equilibrado (psst: si quiere saber cómo preparar un refrigerio teniendo en cuenta la nutrición, ¡ haga clic aquí !). Mucha fibra y 8 g de proteína hacen que sean una excelente opción de refrigerio. Use estos bocaditos de tortilla con mantequilla de maní para alimentar su entrenamiento o superar su bajón de media tarde.

Con una comida

¿Quieres convertirlas en una comida pequeña y equilibrada? ¡Añádeles un puñado de bayas y acompáñalas con un yogur griego rico en proteínas! O simplemente inclúyelas como acompañamiento de las sobras que hayas empacado para preparar algo dulce.

Variaciones de rollitos de tortilla

Utilice mantequilla de almendras, mantequilla de anacardo o mantequilla de girasol en lugar de mantequilla de maní.
Cambie la mantequilla de maní suave por una con trozos.
Agregue una cucharada de mermelada para hacer rollitos de mantequilla de maní y mermelada.
Utilice Nutella para una versión de chocolate y avellanas.
Espolvoree semillas de cáñamo, chía o lino en los rollitos para obtener más fibra y grasas saludables.

¿Necesitas más ideas de snacks sencillos? ¡No te pierdas mi deliciosa y equilibrada Tostada con Fresas y Miel ! Si te ha gustado esta receta, no olvides dejar un comentario a continuación, darle una calificación de 5 estrellas y etiquetarme en Instagram @the.balanced.nutritionist .