Requesón fácil con cuencos de frutas

Índice

Por qué te encantará el requesón con tazones de frutas
Lo que necesitarás
Variaciones
Requesón fácil con cuencos de frutas

Si buscas variar tus tradicionales tazones de yogur griego , debes probar el requesón y la fruta. Este desayuno equilibrado tiene un alto contenido proteico, es abundante y se prepara con mucha rapidez.

Por qué te encantará el requesón con tazones de frutas

Alto contenido de proteínas

El requesón es uno de esos alimentos súper saludables y muy discretos. De hecho, un envase de 150 gramos de mi requesón favorito contiene unos impresionantes 19 gramos de proteínas (sí, ¡más que el yogur griego!).

Las proteínas son una parte absolutamente esencial de cualquier desayuno equilibrado. Sin ellas, ¡tendrás hambre!

Es simple

Esta receta solo requiere cuatro ingredientes: requesón, granola, bayas y almendras. No requiere cocción y realmente se prepara en menos de dos minutos.

Bajo contenido de azúcar

A diferencia de muchos yogures, el requesón no tiene azúcares añadidos. A mí no me dan miedo los azúcares añadidos (¡la granola de esta receta tiene un poco!). Pero el requesón tiene una base de cero azúcares, lo que significa que tú decides cuánto y qué tipo de ingredientes dulces quieres añadirle.

Si prefieres un desayuno con menos azúcar o necesitas tener cuidado con el azúcar por cualquier motivo, el requesón es una excelente opción.

Fácil de personalizar

Usa tu fruta favorita, cámbiala por tu granola favorita, agrega los frutos secos que más te gusten. Rocía un poco de mantequilla de maní o miel, o agrega un poco de mermelada. ¡Las posibilidades son infinitas!

Lo que necesitarás

Requesón : Personalmente, prefiero el requesón de cuajada pequeña, pero puedes usar cualquier tipo que te guste.
Granola : Esta es mi favorita porque es absolutamente deliciosa con un mínimo de azúcares añadidos en comparación con muchas otras marcas de granola.
Bayas: las bayas aportan dulzura, fibra y antioxidantes a estos tazones de desayuno. ¡Usa las que más te gusten!
Almendras en rodajas : añade un poco de fibra y grasas saludables con una pizca de almendras en rodajas o cualquier otro fruto seco que te guste.

Variaciones

Licuar el requesón

Si la textura del requesón no te gusta, prueba a mezclarlo. Simplemente échalo en una licuadora y licúalo durante 20 a 30 segundos hasta que quede suave.

Cambie el requesón por yogur griego

¡ Prepare estos tazones de yogur griego y granola !

Hazlo sabroso

Cúbrelo con rodajas de aguacate, pistachos y todo lo necesario, además del condimento para bagels. ¡Sírvelo con tostadas para mojar!

¿Cuál es la mejor fruta con requesón?

Puedes agregar casi cualquier fruta al requesón, pero aquí están algunas de mis favoritas:

Piña : Agregue coco rallado y almendras.
Fresas : Añade un chorrito de miel.
Melocotones : añadir canela y azúcar moreno.
Frambuesas : Agrega granola de chocolate
Plátanos en rodajas : agregue nueces y mantequilla de maní rociada.

¿Te encanta esta sencilla receta? ¡No olvides darle una reseña de 5 estrellas a continuación y etiquetarme en Instagram @ the.balanced.nutritionist !